po przerwie

azaliana, dokładnie, mi Obli zaleciła głębokie przysiady i dzięki temu wyleczyłam kolano! ja też mam lordozę niestety ;( a ja nie mam! lordozy ani kifozy za bardzo %-) ale kocham przysiady, warto nauczyć się poprawnej techniki i robić do samiutkiej ziemi ;-) witam spam po dłuższej przerwie };-)

[...] w IV serii zahaczyłam sztangą i przez to wybiłam się z rytmu, ale chciałam cisnąć dalej. V serię skończyłam opuszczaniem, bo chcę progresować 2. ostatnia seria po dłuższej przerwie, bo sobie uświadomiłam, że została mi jeszcze jedna seria jak się grzałam do wyciskania siedząc 3.ok 4.ok 5.ok + interwały na rowerku 7x30/30. no cóż, wyszło dużo i [...]

Bialko 193g Tluszcze 49g Weglowodany 249g Ogolne zapotrzebowanie 2215 kcal. Ukladane przy moich 91kg. Clena wzialbym 2tyg off 2tyg on. Od 1 tabletki do 4. A winko? 3 tabletki dziennie? po 10mg? I czy brac winko w przerwie od clena? Zmieniony przez - xXx11 w dniu 2014-08-19 19:04:36

Po takiej przerwie to bez lodu podwojny spokojnie wejdzie :-D

Wyrażam chęć przeprowadzenia testu. Spełniam wymogi :) Jestem po 2 miesięcznej przerwie od kreatyny więc będę mógł ocenić jej działanie. Pozdrawiam! :)

Ciało mnie pokonało :'-( choroba, że tylko mi się chciało czasem tu do was zajrzeć, ale nic pisać. Wracam do aktywności, ale po tej przerwie, to czuję się trochę jak wrak. Myślę, że w piątek będzie działanie :-)

[...] serii to już nie były za piękne. ;-) Ad.2. Tu chyba najbardziej odczułam spadek sił. :-{ Walczyłam o każdy ułamek sekundy. Ad.3. Miałam problem z ustawieniem się po tej przerwie, nie wiem czemu i może to wpłynęło na mniejsza siłę. Ad.4. Ciężko, jak zwykle. @-) Ad.5. Chyba o te pół kilo za dużo jednak... MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, [...]

[...] leżał na karimacie %-) Ogólnie wypad gitara. Ludzie z Camp Startu na pozytyw :-)) Przed wyścigiem powiedziałem do chłopaków: "Miło byłoby być naocznym świadkiem, gdy ktoś przerwie serię zwycięstw Marqueza" - i stało się %-) Naprawdę miło było być "częścią" historii tego sezonu :-)) Poniżej kilka fot z wypadu: Piątek - trybuna C na treningach [...]

trudno teraz okreslic co sie bedzie dzialo:) po tak dlugiej przerwie zobaczymy ktos w formie

[...] upatrzyłem: Ławeczka ze skosem dodatnim+ modlitewnik Gryf prosty 200 cm fi=28 2x gryf 40 cm fi=28 Wiem że dla kogoś, kto trenuje 8 lat ten sprzęt może wydawać się budżetowy, jednak dla kogoś kto zaczyna od zera po trzyletniej przerwie moim zdaniem sprzęt na początek wystarczający. Co wy na to? Zmieniony przez - tical0 w dniu 2014-08-21 16:09:24

190 to już męski wynik :), MC zaczałem robić 4 tyg temu po prawie rocznej przerwie, stad dorzucanie 5kg co trening, zobaczymy na ilu sie zatrzymam :)

juz sie nie moge doczekac, po takiej przerwie jest glod%)

Niestety, a jeszcze rok temu jak chodziłam na tą siłkę przez całe 3 miesiące to kończyłam lekcje o 14.45, na ostatniej przerwie wcinałam jedzenie z pudełka, po szkole gnałam na siłkę i obładowana siatami jak głupia i było okej ;-) tylko, że wtedy machałam bez sensu

no cardio fajne, szczególnie po długiej przerwie od siłki ;-) poleci M to zacznę coś kręcić

Po porażce i rocznej przerwie dostanie na wejscie title shota... w sumie to tradycja juz...

[...] BA + kreatyna to synergiczne działania, więc bardzo wskazane się przyjmowanie ich razem. jednak również dobrym wyjściem jest nasycić swoje mięśnie BA po cyklu kreatynowym, w przerwie między cyklami (wyjdzie ekonomiczniej). jak zrobisz, Twoja wola 3. jedna wielka bzdura to co czytałeś. są osoby, które wiecznie na mono lecą i z każdym cyklem mają [...]

Po porażce i rocznej przerwie dostanie na wejscie title shota... w sumie to tradycja juz... Lepiej tak, niż walka z mistrzem ale nie o pas Jorge Luis Bezerra oficjalnie rywalem Materli na KSW 28 http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=1693&jorge-luis-bezerra-oficjalnie-rywalem-materli-na-ksw-28

[...] wpis... mózgowpis. :-) Już jakiś czas temu pisałam, że zadowolona jestem ze zmian i z tego, że widzę efekty. A dzisiaj przed momentem wybrałam się na szybkie zakupy w przerwie obiadowej. Coprawda po buty, bo odzież to raczej sobie szyję, ale jakiś sweter jesienny by się przydał, przymierzyłam kilka... i normalnie znów mnie dopadła ochota [...]

Po jakieś miesięcznej przerwie i chorobie wracam do treningów tak aktualnie prezentuje się sylwetka :). ../Content/img/noimage.png Crossfit zaliczony :D. ../Content/img/noimage.png

Hmm chyba masz rację aby tak zrobić i wrócić do 3 etapu po dłuższej przerwie. Proste rozwiązania okazują się skuteczne.